Günlük Tutmanın Faydaları
Günlük Tutmak
,
Günlük Tutmanın Faydaları
,
Günlük Yazma
,
Günlük Yazmanın Faydaları
,
Kişisel Gelişim
6 yorum
O yüzden artık defterinizi kilitli bir yerde mi saklarsınız, kağıtlara günü günü yazıp günü
gününe mi atarsınız bilemem. Tabii deftere değil de kağıtlara yazmak günlük tutmak olur mu
bu konuda bir fikrim yok. Ancak günü günü yırtıp attığınız için yırtma eylemi de günlük
yapıldığı için bir nevi olduruyoruz.
En başta günlüğünüzü dış etkenlerin müdahalelerine karşı koruma stratejisi belirleyin😀:
Bu kesinlikle önemli. Birinci kural günlüğünüzü nasıl muhafaza edeceğinizi belirlemek olsun.
Sonra biri günlüğünüzü okuduğunda bin pişman olmayın. Ben uyarımı yapayım... Benim
başıma gelmez demeyin, geliyor...
Günlük Tutmanın Faydaları:
1-Unutkanlık için :
Psikologlar ve psikiyatrlar tarafından unutkanlık sorunu yaşayan kişilere günlük tutmaları
önerildiği birçok kez karşıma çıkan bir bilgi. Bunu gerek tanıdıklarımda , gerek tv'de birçok
kez duymuşluğum vardır.
2-Yazma Yeteneğini Geliştirmek İsteyenler için:
Yazma kabiliyetini geliştirmek için sürekli yazmak gerektiği artık yazar olmak gibi bir derdi olmayanlar bile idrak etmiş durumda.
Her gün ne yazacağım gibi sıkıntısı olanlar için muazzam bir yöntem günlük tutmak. Gün
içerisinde muhakkak bir şeylerle uğraşıyoruz, kızıyor, sinirleniyor, bir şeyler öğreniyoruz.
Bunları günlüğe yazarak bir adım atabilirsiniz.
Okuduğunuz kitap hakkında düşüncelerinizi, yapmak istediklerinizi, hayallerinizi, öğrendiklerinizi yazabilirsiniz bu günlüğe. Hatta rüyalarınızı bile yazabilirsiniz... Konu sıkıntısı çekilmeyecek
ve yazma alıştırması yapılacak en uygun yöntemlerden biri.
Not: Yazmak insanı geliştirir. İster bir blogda yazın, ister bir deftere...Kendini ifade etmenin en güzel şekli...Şunu hatırlatmakta fayda var: Yazdıkça yazma beceriniz gelişir...
3-Kendini İfade Etmek için:
Günlük tutatarak; duygularımızı, düşüncelerimizi ve olayları yazarak
ifade ettiğimiz için farkındalık kazanmış oluyoruz. Düşüncelerimiz netleşiyor. Zihnimizde netleşen fikirler siz isteseniz de istemeseniz de
dile kolayca geliyor. Ne istediğinizi bildiğiniz için kendini ifade etmek de kolaylaşıyor.
Bir nevi yazarak kendimizi ifade etme alıştırmaları yapıyoruz. Dolayısıyla insanlarla iletişim
kurmak daha rahat gerçekleşiyor.
4-Psikolojik ve Ruhsal Açıdan Günlük Yazmanın Faydaları:
Daha önce internette okuyup bir deftere not aldığım bir bilgiyi burada paylaşmak istiyorum.
*Bir araştırmada iki ayrı gruba 4 ay boyunca her gün günde 15 dk günlük tutmaları önerilmiş.
1. gruba: Sıradan konular hakkında yazmaları,
2 Gruba: Kendi içinde 3 gruba ayrılıyor;
Birinci gruba: Sadece duygularını, öfkelerini, korkularını aktarmaları,
2 Gruba: Kendi içinde 3 gruba ayrılıyor;
Birinci gruba: Sadece duygularını, öfkelerini, korkularını aktarmaları,
İkinci gruba: Yaşadıkları bir travma hakkında yazmaları,
Üçüncü gruba hem olayları hem de yaşadıkları duyguları aktarmaları istenmiş.
Bu gruptan 4 ay sonra hem olayları hem duyguları yazan 3. grupta belirgin biçimde olumlu değişiklikler görülmeye başlamış.
Yalnız günlük tutarken şunlara dikkat etmek özellikle ifade edilmiş:
Duyguları ve yaşanılan olayları yazdıktan sonra olumlu duygularınızı da yazıya katmanın
önemi özellikle vurgulanıyor.
Yaşadıkları kötü bir olaya mutlu bir son yazmaları ve olayların onların hayatına bıraktığı
olumlu yönlerini anlatmaları istemiş. Şimdi ben mutlu son yazmakta zorlanan biriyim. Benim tavsiye ettiğim yöntem ise şu: O olaydan öğrendiğin ders nedir? Bunu ifade etmek de olabilir aslında.
Duyguları ve yaşanılan olayları yazdıktan sonra olumlu duygularınızı da yazıya katmanın
önemi özellikle vurgulanıyor.
Yaşadıkları kötü bir olaya mutlu bir son yazmaları ve olayların onların hayatına bıraktığı
olumlu yönlerini anlatmaları istemiş. Şimdi ben mutlu son yazmakta zorlanan biriyim. Benim tavsiye ettiğim yöntem ise şu: O olaydan öğrendiğin ders nedir? Bunu ifade etmek de olabilir aslında.
Kısaca, olayları ve bu olayların siz de hissettirdiği duyguları günlüklere yazmak önerilirken
bundan azami derecede fayda sağlamak için bir tık daha öteye giderek bu günlüklere olay,
duygu yazıldığı gibi ne gibi dersler çıkarıldığının da eklenmesi gerektiği kanaatindeyim.
Olumsuz olay ve duygular sadece yazıldığında evet rahatlama olabilir ancak o olaydan nasıl
bir ders çıkarıldığını yazmak , mutlu bir son ya da o olayın sana kattığı olumlu yanları yazmak;
size pozitif yaklaşım kazandırırken bilincimizi eğitecektir.
Günlük yazmak, zihinsel ve ruhsal gelişime muazzam faydası ve etkisi vardır.
5-Yabancı Dilinizi Geliştirmek için:
Yabancı dil öğrenme çabasında olan kişilere hep günlük tutmaları önerilir. Hatta daha önce araştırma yaparken bir site sahibi nasıl İngilizce öğrendiğini yazmış. Çok ilham verici bir yazıydı. Tabii ilkin İngilizce kitapları okuyarak sonra da günlük tutarak diye belirtiyordu.
Öyle tek bir dil de değil Türkçe başta olmak üzere iki dil daha...Uygulayanlar görüldüğü üzere
var...
var...
Ayrıca İngilizce derslerinde günlük yazarak alıştırma yaptığımızı hatırlıyorum. Sanırım
öğretmenler bunu sadece bir kereliğine derste önerdiği için bunun başarılı bir yöntem olup
olmadığı konusunda hiçbir zaman bir fikrimiz oluşmadı. Bunun yanında bizler de bu gibi
teknikleri çok dikkate almadık tabii.
Yazımın sonuna gelirken günlük yazmanın birçok faydası olduğunu kısaca anlattım. Ayrıca
yazımın başında günlüğün zararlarından da bahsettim. Benim arkadaşlarım günlüklerinin
okunma ihtimaline karşı yeni bir alfabe oluşturmuş öyle yazarlardı.
Şimdilerde düşünüyorum da şöyle hiçkimsenin anlamayacağı bir yabancı dilde yazmak en
azından yeni bir dil öğrenmemizi de sağlardı. Biraz meşakkatli olurdu. Ama daha iyi olurdu sanki.
öğretmenler bunu sadece bir kereliğine derste önerdiği için bunun başarılı bir yöntem olup
olmadığı konusunda hiçbir zaman bir fikrimiz oluşmadı. Bunun yanında bizler de bu gibi
teknikleri çok dikkate almadık tabii.
Yazımın sonuna gelirken günlük yazmanın birçok faydası olduğunu kısaca anlattım. Ayrıca
yazımın başında günlüğün zararlarından da bahsettim. Benim arkadaşlarım günlüklerinin
okunma ihtimaline karşı yeni bir alfabe oluşturmuş öyle yazarlardı.
Şimdilerde düşünüyorum da şöyle hiçkimsenin anlamayacağı bir yabancı dilde yazmak en
azından yeni bir dil öğrenmemizi de sağlardı. Biraz meşakkatli olurdu. Ama daha iyi olurdu sanki.
Kaydol:
Kayıt Yorumları
(
Atom
)
Vay bee faydasının olduğunu biliyordum ama bu kadar faydasının olduğunu bilmiyordum :)
YanıtlaSilMerhaba, günlük yazmanın daha pekçok yararı var. Aklıma şimdilik bunlar geldi. IQ'yu geliştirdiği gibi başarılı,planlı, disiplinli olmak için de faydaları var.
SilBir türlü zihnimi toparlayamadığım için onları da yazamadım.Tabii kendini hangi konuda geliştirmek istiyorsan günlüğü o şekilde yazmak gerektiğini de ifade etmiş olayım bu arada...
gerçekten güzel ve faydalı olmuş.
YanıtlaSilÇok teşekkür ederim...
SilBugün adıma kötü bir gün. Fakat ben iyi yönden görmek istediğim için günlük tutmaya başlayacağım. Yaralarına bakınca bu macera daha da mutlu etti beni. Teşekkür ederim. 🙏
YanıtlaSilMerhaba, Kötü bir gün geçirmenize üzüldüm. Umarım bu günleri en kısa sürede atlatırsınız. Günlük tutarak umarım siz de istediğiniz gibi etkilerini görürsünüz. Yorumunuz için ben teşekkür ederim. Sevgiler...
Sil