Sayfa Başına Dön

Günlük Tutmanın Faydaları

2 yorum
günlük tutmanın faydaları
Bundan yıllar yıllar önce günlük tutuyordum. Sanırım iki, üç günlüğüm de olmuştu.

Sonra o defterlerimin aile bireylerinden biri tarafından okunduğunu fark ettim; bunu görmek ne acı ne ızdırap, hiç sormayın.....

Sanırım ondan sonra günlük münlük tutmayı bıraktım ve artık günlük tutmak benim için mazide kaldı... Bir ara kağıtlara yazıp atıyordum. Tabii bundan da vazgeçtim....
Günlük tutmayı düşünüyorsanız şunu  da göze aldığınızı  hep hatırlayın: Biri bir gün o günlüğü okuyabilir.

 O yüzden artık defterinizi kilitli bir yerde mi saklarsınız, kağıtlara günü günü  yazıp günü
 gününe mi atarsınız bilemem. Tabii deftere değil de kağıtlara yazmak günlük tutmak olur mu
 bu konuda bir fikrim yok.
Ancak günü günü yırtıp attığınız için yırtma eylemi de günlük
yapıldığı için bir nevi olduruyoruz.

En başta günlüğünüzü dış etkenlerin müdahalelerine karşı koruma stratejisi belirleyin😀:
 Bu kesinlikle önemli. Birinci kural günlüğünüzü  nasıl muhafaza edeceğinizi belirlemek olsun.
 Sonra biri günlüğünüzü okuduğunda bin pişman olmayın. Ben uyarımı yapayım... Benim
 başıma gelmez demeyin, geliyor...

Günlük Tutmanın Faydaları:
1-Unutkanlık için :
Psikologlar ve psikiyatrlar tarafından unutkanlık sorunu yaşayan  kişilere  günlük tutmaları
 önerildiği birçok kez karşıma çıkan bir bilgi.  Bunu gerek tanıdıklarımda , gerek tv'de birçok
 kez duymuşluğum vardır.
günlük tutmanın faydaları








2-Yazma Yeteneğini Geliştirmek İsteyenler için:
Yazarlar hakkında bilgileri okuduğumuzda  mektup ve günlüklerin hayatlarında ne çok yer aldığını görürüz. Birçok yazarın bu şekilde bir yol izlemeleri tesadüf olmasa gerek.

Yazma kabiliyetini geliştirmek için sürekli yazmak gerektiği artık yazar olmak gibi bir derdi olmayanlar bile idrak etmiş durumda.

Her gün ne yazacağım gibi sıkıntısı olanlar için muazzam bir yöntem günlük tutmak. Gün
içerisinde muhakkak bir şeylerle uğraşıyoruz, kızıyor, sinirleniyor, bir şeyler öğreniyoruz.
 Bunları günlüğe yazarak bir adım atabilirsiniz.

Okuduğunuz kitap hakkında düşüncelerinizi, yapmak istediklerinizi, hayallerinizi, öğrendiklerinizi yazabilirsiniz bu günlüğe. Hatta rüyalarınızı bile yazabilirsiniz... Konu sıkıntısı çekilmeyecek
 ve yazma alıştırması yapılacak  en uygun yöntemlerden biri.
günlük tutmanın faydaları





Not: Yazmak insanı geliştirir. İster bir blogda yazın, ister bir deftere...Kendini ifade etmenin en güzel şekli...Şunu hatırlatmakta fayda var: Yazdıkça yazma beceriniz gelişir...

3-Kendini İfade Etmek için:
Günlük tutatarak;  duygularımızı, düşüncelerimizi ve olayları yazarak
 ifade ettiğimiz için farkındalık kazanmış oluyoruz. Düşüncelerimiz netleşiyor. Zihnimizde netleşen fikirler siz isteseniz de istemeseniz de
 dile kolayca geliyor. Ne istediğinizi bildiğiniz için kendini ifade etmek de kolaylaşıyor.

Bir nevi yazarak kendimizi ifade etme alıştırmaları yapıyoruz. Dolayısıyla  insanlarla iletişim
 kurmak daha rahat gerçekleşiyor.
günlük tutmak

4-Psikolojik ve Ruhsal Açıdan Günlük Yazmanın Faydaları: 
Daha önce internette okuyup bir deftere not aldığım bir bilgiyi burada paylaşmak  istiyorum.

*Bir araştırmada iki ayrı gruba  4  ay boyunca her gün günde 15 dk günlük tutmaları önerilmiş.
1. gruba: Sıradan konular hakkında yazmaları,
2 Gruba: Kendi içinde 3 gruba ayrılıyor;
Birinci gruba: Sadece duygularını, öfkelerini, korkularını aktarmaları,
İkinci gruba: Yaşadıkları bir travma hakkında yazmaları,
Üçüncü gruba hem olayları hem de yaşadıkları duyguları aktarmaları istenmiş.

Bu gruptan 4 ay sonra hem olayları hem duyguları yazan 3. grupta belirgin biçimde olumlu değişiklikler görülmeye başlamış. 


 Yalnız günlük tutarken şunlara dikkat etmek özellikle ifade edilmiş:
Duyguları ve yaşanılan olayları yazdıktan sonra olumlu duygularınızı da yazıya katmanın 
önemi  özellikle vurgulanıyor.

Yaşadıkları kötü bir olaya mutlu bir son yazmaları ve olayların onların hayatına bıraktığı
 olumlu yönlerini anlatmaları istemiş.  Şimdi ben mutlu son yazmakta zorlanan biriyim. Benim tavsiye ettiğim yöntem ise şu: O olaydan öğrendiğin ders nedir? Bunu ifade etmek de olabilir aslında.

Kısaca, olayları ve bu olayların siz de hissettirdiği duyguları günlüklere yazmak önerilirken
 bundan azami derecede fayda sağlamak için   bir tık daha öteye giderek bu günlüklere olay,
duygu yazıldığı gibi ne gibi dersler çıkarıldığının da eklenmesi gerektiği kanaatindeyim.

Olumsuz olay ve duygular sadece yazıldığında evet rahatlama olabilir ancak o olaydan nasıl
 bir ders çıkarıldığını yazmak ,  mutlu bir son ya da o olayın sana kattığı olumlu yanları yazmak;
size pozitif yaklaşım kazandırırken  bilincimizi eğitecektir.

Günlük yazmak,  zihinsel ve ruhsal gelişime muazzam faydası ve etkisi  vardır.

günlük tutmak







5-Yabancı Dilinizi Geliştirmek için: 
Yabancı dil öğrenme çabasında olan kişilere hep günlük tutmaları önerilir. Hatta daha önce araştırma yaparken  bir site sahibi nasıl İngilizce öğrendiğini yazmış. Çok ilham verici bir yazıydı. Tabii ilkin  İngilizce kitapları okuyarak sonra da günlük tutarak diye belirtiyordu. 
Öyle tek bir dil de değil Türkçe başta olmak üzere iki dil daha...Uygulayanlar görüldüğü üzere
var...

Ayrıca İngilizce derslerinde günlük yazarak alıştırma yaptığımızı hatırlıyorum. Sanırım
öğretmenler bunu sadece bir kereliğine derste önerdiği için bunun başarılı bir yöntem olup
olmadığı konusunda hiçbir zaman bir fikrimiz oluşmadı. Bunun  yanında bizler de bu gibi
 teknikleri çok dikkate almadık tabii.

Yazımın sonuna gelirken günlük yazmanın birçok faydası olduğunu kısaca anlattım. Ayrıca
yazımın başında günlüğün zararlarından da bahsettim. Benim arkadaşlarım günlüklerinin
okunma ihtimaline karşı yeni bir alfabe oluşturmuş öyle yazarlardı.

Şimdilerde düşünüyorum da şöyle hiçkimsenin anlamayacağı bir yabancı dilde yazmak en
azından yeni bir dil öğrenmemizi de sağlardı. Biraz meşakkatli olurdu. Ama daha iyi olurdu sanki. 


2 yorum :

  1. Vay bee faydasının olduğunu biliyordum ama bu kadar faydasının olduğunu bilmiyordum :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba, günlük yazmanın daha pekçok yararı var. Aklıma şimdilik bunlar geldi. IQ'yu geliştirdiği gibi başarılı,planlı, disiplinli olmak için de faydaları var.
      Bir türlü zihnimi toparlayamadığım için onları da yazamadım.Tabii kendini hangi konuda geliştirmek istiyorsan günlüğü o şekilde yazmak gerektiğini de ifade etmiş olayım bu arada...

      Sil

Kısa Bir Bilgi:
1-Reklam, link içeren; spam ve sakıncalı olan yorumları
yayımlamıyorum...Yorum yaparken bu konuya dikkat ederseniz sevinirim...
2-Bir hesabınız yoksa eğer yorumlama biçimini: Anonim seçerek yorum bırakabilirsiniz.
3-Ayrıca yorumunuz benim onayımdan sonra yayımlanacaktır.